目の健康を守るには

ブルーベリー

パソコンやスマホの画面から出るブルーライトは、目の疲れの原因となります。ブルーライトから目を守る働きをしてくれるのが、ブルーベリーに含まれるアントシアニンです。即効性があり摂取後4時間で効果が現れます。

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疲れた時に摂取する物質

笑顔の婦人

疲れを除去する物質

イミダゾールジペプチドは疲労回復に効果のある成分で、サプリメントなどに良く使用されています。この物質は、鳥の羽を動かすために必要な胸肉に多く含まれています。渡り鳥などが、休むことなく世界中を飛び回ることが出来るのは、この物質が理由とされています。すごいパワーを持つ物質だけでなく、抗酸化作用にも優れているのです。抗酸化作用が強ければ強いほど、ストレスや疲れの原因となる活性酸素を除去してくれるため疲労回復に効果があるのです。根本から疲れの元を取り除くことができるため、明日に持ち越しすることなく元気になれるでしょう。またイミダゾールジペプチドには、疲労回復だけでなく疲労を予防する効果もあるので、防ぐこともできるのです。湧き出る元気に気付くでしょう。

生活に取り入れやすい物質

イミダゾールジペプチドは疲労回復効果が優れています。実験などによってその効果は明らかになっており、実証されています。またイミダゾールジペプチドは鶏肉の胸肉に多く含まれているため、普段の食事にも取り入れやすいという点です。ただ、胸肉が苦手という人には、サプリメントなども販売されています。サプリメントなら気軽に服用することができます。また、サプリメントならイミダゾールジペプチドだけでなく、他の疲労回復効果のある成分なども含まれています。特にビタミン類などで疲労回復効果のあるものと一緒になっているサプリメントも多く、相乗効果も期待することができます。これらはドラッグストアやコンビニで入手できすが、自宅近くに店舗が無いという方は通販サイトを利用するのもいいでしょう。

健康と美容の基本

飲み物

乳酸菌も摂取できる青汁は、健康と美容に理想的な食生活を続けることが難しい現代人におすすめです。苦味や青臭さが苦手な方やお子様でも美味しく飲める青汁もあります。ご家族の毎日の健康習慣に加えてみましょう。

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今、注目が高まる水とは

コップを持つ女性

モデルや芸能人にも人気の水素水には、現代病や脳梗塞などの原因を防いでくれる作用があることでも知られています。また、エネルギー代謝を高める効果もあるので、太りにくい体にしてくれる作用もあります。

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